kreatyna a staż

[...] i biorę razem z tum co mi zostało kreatyny w proszku. Czy dawkowanie jest dobre i czy jest sens brać. Dodam tyko że pompa słabsza niż ma samej kreatynie przedtem. Biorę tak : treningowe rano 5 gram mono , przed treningiem kreatyna 10 gram. Nie treningowe rano mono , w godzinach treningu mono. Proszę o porady co zrobić żeby było dobrze .

Dowiedziałem się że kreatyna najsilniej pobudza gdy bierze się ją pierwszy raz. W związku z tym mam pytanie, mój staż treningowy to ok. 6 miesiecy, potrzebuje jednak uzupełnienia wagi o jakieś 10 kg. Mam więc takie pytanie, gdybym teraz wziął kreatynę i nabrał jakichś przyrostów tak powiedzmy np. 3 kg. To czy za jakiś okres czasu, powiedzmy 4 [...]

Robie mase juz od początku kiedy zaczęłem z siłownią .. Iteraz pytanie ile moge jeszce robic ta mase chce jeszce sporo przytyc :D Więć moge np jeszce 2 lata ćwiczyc na mase i dopiero wtedy rzeźba czy musze np co 2 miesiące zmieniac raz na rzeźbe raz na mase ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż [...]

[...] no i żeby rosła. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 183 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: B 2,5 WW 6 T 1 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko, bedzie kreatyna

[...] poterzna masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia ławeczka hantelki gryf łamany sztanga Dieta: ful białko Przeciwskaznania medyczne: nima Zażywane suplementy: białko kreatyna hmb,deka,omnadren,oxymetholone,nolwadexs.itp

Witam,w temacie planuje cykl na mase i siłe, co polecacie? Budżet koło 170zł + mam juz w domu 1500g XPand + Jakie odzywki są najlepsze (kreatyna + białko) Stosowane wcześniej preparaty gainer 3miees temu. ANKIETA Wiek : 16 Waga : 78 kg Wzrost : 181 Staż treningowy: 13miesięcy Obwód pasa 86 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna [...]

[...] się nad doborem kreatyny i przedtreningówki. W ostatnim czasie nic nie brałem , żadnych kreatyn i innych podobnych. Co do przedtreningówki to myślę nad Sawem plus kreatyna, choć nie wiem jaka. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 78/185 4) staż [...]

[...] ciąg: 160 przysiad ze sztangą: 130 do tego czasu ćwiczę bez diety, ale chcę poprawić swoje wyniki i ułozyć dietę. od wrzesnia 2005 stosuje suplementacje oprócz białka to: kreatyna mono, teraz skończyłem xpanda, hmb, knockaut, anabolic amino 5500. Nie chcę typowej diety redukcyjnej bo mogę stracić na sile. Nie wiem jak ułozyć dietę aby [...]

[...] poczatek bo sie latwo zalewam i bede ew podbijal do 3500. Kupuje sobie mono universala i do tego chcialem sprobowac jeszcze jakiejs przedtreningowki i jezeli wybiore jakas z kreatyna to rozumiem ze mam ja brac rowniez jako cykl kreatynowy? Czyli przedtreningowka + mono przez 6-8 miesiecy? I jakbyscie mogli mi polecic jakas przedtreningowke na [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 83 Wzrost: 179 Cel treningowy: czysta masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku z przerwami na poczatku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, bcaa

[...] Cel treningowy: siła,masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, skośna(góra/dół), drążek, hantle, gryf prosty, mocno łamany Dieta: jem dużo w celu przybrania masy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

Witam was. Nie mam gdzie zrobić własnej siłowni, a gdzie indziej nie mam zamiaru chodzić i tak myślałem czy uchwyty do pompek + jakieś odżywki np. kreatyna , nitrobolon by coś pomogło ? Ogólnie chodzi mi na wzroście masy . Napiszcie co o tym myślicie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 61 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa , rzeźba Staż [...]

[...] ławka+sztanga prosta łamana atlas sztangielki Dieta :cięzko taki typ pracy ze nie mam kiedy zjesc normalnie ale nie jadam fastoow Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna l-karnityna Ostatnio przerabiany plan: ogólny rozwojowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - mezomorfik 2) wiek - 16 3) waga/wzrost - 70/179 4) staż treningowy - 2 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - białko, mono, carbo, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

[...] jeszce puche leucyny. Mam pytanie jak przyjmować te suple po treningu? Mieszać wszystko na raz w jednym czy tam dwoch szejkerach bezposrednio po treningu? czy np carbo z kreatyna bezposrednio po a w domu czyli po jakis 20 minutach wpc z leucyna? czy leucyne moze jeszcze do tej kreatyny z carbo dodac ? %-) 2) wiek 18 3) waga/wzrost 75/178 4) [...]

Chce dobrac pare rzeczy do dobrego cyklu na mase... wybralem te trzy rzeczy: -DYMATIZE Creatine Micronized 500g -OLIMP Provit 85 / 750 g -VITALMAX Carbo Complex 1000 g moga byc? czy raczej cos odlozyc i dolozyc jakas inna rzecz? Z gory dzieki za odpowiedz. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): bd Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: [...]

[...] mowie ze chodzi mi o cos innego niz test/meta, bo jednak chcialbym zachowac cos z przyrostow ;)Naturlanie bedzie Clom/Nova omega3, lecytyna, dieta, bialko, essential forte, kreatyna itd. Co polecaja experci? Cel zbudownie paru kilogramow masy przy cyklu 4-6 tygodniowy. Mam dostep niemal do wszytskiego wiec czekam na rozne propozycje :) [...]

[...] sugestie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4mce Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sztanga, ławka pod sztangę, drążek Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

Witam, mój staż to 1 rok. 22 lata, 178 wzrostu, 77kg wagi Przebyty cykl kreatynowy - napalm 1kg + cm3 360k + bcaa gforce 600g Aktualny cel - masa. Zakupione produkty: UNIWERSAL SHOCK THERAPY 1000 g UNIVERSAL Kreatyna Creatine CREAPURE 1000g Mono HI TEC Super Mass 3000g Cykl 12 tygodni. Dawkowanie: DT: mono 5g rano i 5g po treningu 20g stacku przed [...]

Witam.Czy ta kreatyna jest dobra i czy w połączeniu z geinerem Vitalmax 2 da dobry przyrost obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 88 Wzrost: 174 Cel cyklu: masa,siła stosowane już wcześniej suplementy : Aminomix 8800, Magnum 8000 Uprawiane inne sporty: Siłka stosowane wcześniej spalacze : ALRI VENOM [...]